ההשפעות הקוגניטיביות של מחסור בשינה ושינה טרופה – מדוע מזרן זוגי איכותי חשוב כל כך?
מחסור בשינה ותפקוד קוגניטיבי לקוי שינה היא אחד הצרכים הבסיסיים והחשובים ביותר לתפקוד האופטימלי של גופנו ומוחנו. כאשר איננו ישנים מספיק, או כאשר איכות השינה שלנו ירודה, אנו עלולים לחוות קשת רחבה של קשיים קוגניטיביים. ירידה בקשב ובריכוז, קושי בלמידה ובזכירה, האטה בזמני תגובה והפרעות בקבלת החלטות – כל אלו הן תופעות שכיחות בקרב אנשים […]