מכשיר החתירה – המלך הנסתר של חדרי הכושר
אימון כולל בתנועה אחת מכשיר החתירה, למרות שלעתים נדחק לפינה בחדרי כושר רבים, הוא למעשה אחד המכשירים היעילים ביותר לאימון כולל. בתנועת חתירה אחת, המתאמן מפעיל כמעט את כל קבוצות השרירים הגדולות בגופו. זהו אימון אירובי ואנאירובי המשלב חיזוק שרירים עם שיפור סיבולת לב-ריאה. יתרונות בריאותיים מרשימים שימוש קבוע עם מכשיר חתירה מציע מגוון יתרונות […]